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疲れ目スッキリ!仕事中にできるツボ押しマッサージ

Writer:Offiswitch Date:2014年09月02日

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毎日長時間パソコンの前で仕事をしていると、目に疲労を感じることがありますよね。

あまり疲れを感じないという人でも、実は目が疲れているかもしれません。

特に男性は女性と違って日常的に顔を触ることがあまりない人が多いので、疲れが溜まっている人が多いのです。

そんな疲れ目に1、2分でできる、カンタンつぼ押しをご紹介いたします。

ツボの押し方

指の腹を優しく押し当て、小さく円を描きながら筋肉をほぐしていきます。きつく抑える必要はありません、一か所につき10秒ほどほぐしましょう。

疲れ目に効く顔周りのツボ

顔周りにはたくさんのツボがあります。

目の疲れは、目の上側、目の下側、眉毛の上、首の後ろなどの筋肉をほぐすと「目がスッキリした」「視界が見やすくなった」と、すぐに実感できるほど即効性があります。

疲れ目に効く首のツボ

後頭部の首の付け根、後頭骨の下のくぼみから2~3cmほどの左右、髪の生え際よりも少し上を押します。このツボは目の疲れだけでなく、脳の血行が促進され、眠たさで鈍くなっていた脳を活性化させる効果もあります。

疲れ目に効く手のツボ

手にも目の疲れに効果のあるツボがあります。親指と人差し指の骨が交差する位置に、合谷(ごうこく)というツボがあります。このツボは目だけでなく、肩こりや頭痛などにも効果があり、「万能ツボ」と呼ばれるほどです。

疲れ目に効く腕のツボ

手のひらを上にして、肘を曲げると、肘の内側に横じわができます。その横じわの線上で、親指側の先端に曲池(きょくち)というツボがあります。

これなら仕事中にちょこっとツボ押しすることができます。疲れたなぁ~と感じたら、仕事の合間にツボ押しをして、リフレッシュしてみてくださいね。

Offiswitch
株式会社リーディット オフィスイッチ運営スタッフ

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